第(2/3)页 “怎么， 063不给伙食费？”宋晓冬问道。 “当然不给。” “我自费...” 第二天一早，宋晓冬和雷响两个人，来到了一处户外训练场。 “雷组长，这地方靠谱啊，万一被别人发现咱们俩有超能力怎么办？”宋晓冬问雷响。 “这荒郊野岭，根本没有人来，放心。”雷响说道。 “那，你先教我？”宋晓冬问道。 “可以。” “我先给你讲一讲注意力。”雷响说道。 “啊。” “其实你的思路是对的，越集中注意力，这种精神力量就越强，只不过你和我走向了练习集中注意力的两个方向，我经过长期痛苦的训练，掌握了清醒状态下提高注意力的能力，而你则通过冥想观想，进入了半睡半醒状态下，减少了对周围的感知从而提升了自己的注意力。”雷响说道。 “嗯。” “注意力也称作专注力。关于注意力的研究，西方明显要早于我们，研究成果也更加深刻，我之前曾经在米国密歇根大学精神科学专业跟随罗密尔特教授学习过一段时间，对注意力和专注力的认识和理解也要更科学一些，我先给你讲解一些关于专注力的误区。”雷响说道。 “好。” “首先，专注力，不是一种性格特质。很多人都认为，有的人更容易分神，有的人则能够更专注，这样的差异是性格特质决定的，好动的人更容易分心，安静的人更容易专注，其实这是不对的。”雷响说道。 “这个我知道，安静的人也未必是在全身投入，可能只是看起来比较集中注意力，其实是在神游九天。”宋晓冬说道。 “对，就是这样。” “然后最后，也是最关键的一点，专注力，不是一种状态，而是一种会消耗的资源。”雷响说道。 “资源？” “是，专注力，就是大脑的体力。” “我给你举一个例子，一直有双手举哑铃，过一段时间手臂就会发酸，而大脑一直长期专注思考，过一段时间之后，就会无法集中注意力。” “体力是身体承受体力劳动的耐力，专注力，是大脑承担长期集中注意力思考的耐力。对于肌肉来说，放松才是正常的状态，而对于大脑来说，胡思乱想神游九天才是正常状态。”雷响说道。 “哦...”宋晓冬若有所思地点点头。 “肌肉的耐力是可以锻炼的，大脑集中注意力的耐力，也是可以锻炼的。”雷响说道。 “就是网上说的那种专注力训练？有点像搞传销的成功学书籍上面的内容。”宋晓冬说道。 “是，先不说成功学，米国的士兵已经把专注力训练纳入了正常的军队训练的范畴。”雷响说道。 “这个我知道，我也接受过这方面的训练，确实有一定的帮助，但是，长期的艰苦作战过程中，保持专注力是非常困难的一件事情，就算是接受过专注力训练，也没有办法承受住长期的精神紧张。”宋晓冬说道。 “是的，但是在战场上，是没有必要要求士兵一直长期保持专注力的，除了狙击手之外，普通士兵都是有相当多的时间可以休息的。”雷响说道。 “嗯，是这样。” “我们也是一样，你没有必要长期保持这样的专注力，只需要在需要的时候能够集中注意力，发挥出你的能力就可以了。”雷响说道。 “嗯。” “你之前打坐冥想的专注方法其实效果很好，最大程度的发挥出了你的能力，但是进入了这种深度的专注当中，必须身体也进入静止状态，这样就有一点得不偿失，我要教你的，是在清醒状态下的专注，首先从入门的呼吸开始，我看你的冥想方法，也一样是从呼吸开始的吧？”雷响问道。 “是。”宋晓冬回想了一下，王心仪教自己的方法，确实是观水观呼吸。 “那就简单了，首先，第一个练习，就是集中注意力在自己的呼吸上。”雷响说道。 “这就完了？”宋晓冬以为自己听错了。 第二千六百七十二章你以为很简单？ “你以为很简单？”雷响笑了笑，站直了身子，打开了自己一直手扶着的铁箱子，从里面拿出来了一个带着天线的头盔。 “这什么？”宋晓冬问道。 “这是一个脑电扫描仪，通过测量脑电水平来判断脑神经的活跃程度和活跃区域，人注意力高度集中之后，脑扇区的电平水平也将会集中在某一片区域，过度分散，就会被提示注意力分散。”雷响说道。 “好，我试试。” 宋晓冬把头盔带上，雷响从头盔上面拿出来一个带着线的铁钳子，抓起了宋晓冬的手。 “干什么？” “测心率的。”雷响狡黠一笑。 “怎么开始？”宋晓冬问。 “也不给我找一把椅子？” “坐箱子盖上。” 宋晓冬坐在箱子盖子上，闭目凝神。 “睁开眼睛。”雷响说道。 “哦。” 宋晓冬尝试睁开眼睛行观水之法。 是宋晓冬太死板了，之前王心仪传授给宋晓冬的时候，就说过，不仅可以观水，也可以观呼吸，甚至还可以把呼吸想象为水，观察血气如何像水一样在周身流转，入定，只是王心仪给宋晓冬演示一下，并没有一定要打坐，之后宋晓冬却错误的以为，观水之法的最高境界就是打坐。 其实不是，能够随时随地专注起来才是真正的目的。 现在雷响就在把宋晓冬往这一方向引导。 “觉得可以了，就打开头顶上的开关。”雷响说道。 “好。” 一大早，雷响和宋晓冬来到京城郊区鸟不拉屎的一个户外运动场上，宋晓冬坐在还沾着露水的冰冷的铁箱子盖上，冷风徐徐，太阳刚刚生气，远处有拖拉机轰鸣而过，近处有社会青年骑着小电动开着低音炮来回绕圈。 一切都在分散着宋晓冬的专注力。 对于脑力劳动者来说，专注力是最为宝贵的一种资源，但是很可惜，大部分人都没有注意到这一点，他们听着歌，聊着天，玩着手机一边工作，完全不知道，造成自己工作效率低下的，不是手机，不是同事，而是自己在不知不觉之间挥霍耗尽了自己宝贵的专注力。 宋晓冬花了好长时间才进入了一个相对安静的状态，打开了开关，头盔上一个绿灯一个红灯，绿灯表示专注，红灯表示专注失败。 “还可以哦！”雷响站在一边看了一会，冷不丁地说道。 “滋滋滋！” “啊！” 宋晓冬手指头上夹着的钳子突然间发电，电了宋晓冬一下，头上的绿灯也变成了红灯。 “有电！”宋晓冬对雷响说道。 “哈哈哈哈！” “你这就是纸糊的专注力，一句话你就不行了。”雷响说道。 “有电！”宋晓冬指了指手指头上的钳子。 “没有电，你怎么能够记住，自己是在什么时候开始注意力不集中的？” “想要集中注意力，首先，就要知道，自己是不是已经注意力不集中了。”雷响说道。 “奥。”宋晓冬无言以对。 “来，继续。”雷响说道。 宋晓冬白了雷响一眼，再次开始。 很快，宋晓冬就进入了状态，有了王心仪传授的观水观呼吸的底子，宋晓冬睁着眼睛目视前方，脑子里，注意力却始终维持在观察自己呼吸上面，头顶的绿灯一直忽闪忽闪。 雷响悄悄地从兜里掏出了一个口香糖，打开，放在嘴里嚼，然后吹泡泡。 “啪！”泡泡吹爆了。 “滋滋滋！” “啊！”宋晓冬被电的飞了起来。 “你，这种情况你能集中注意力？”宋晓冬气愤地质问雷响。 “可以啊。”雷响说道。 “那你来！”宋晓冬摘下了头盔。 “好，我给你演示一下。”雷响接过头盔，戴在自己头上。 雷响也坐在了铁箱子上。 宋晓冬一言不发，雷响眼睛通红，全身向外散发致命的压迫感，和滚滚的雷声。 宋晓冬给雷响给冲的晕头转向，自己也运起观水之法勉强抵抗，过了一会之后，宋晓冬突然猛的一拍巴掌。 “滋滋滋滋！” “啊！” 雷响也跳起来，被钳住的手指头拼命地抖。 “哈哈哈哈哈哈！”宋晓冬拍手大笑。 “能把本领发挥出来就行了，太深度的专注也不好，不能够及时发现周围的危险，就像你打坐一样，还需要别人保护，像我这样，还能够对外界做出反应，才是最实用的。”雷响面不改色。 “对对对对！” 宋晓冬一上午不知道被电了多少次，专注力没有一点改善。 下午的时候，宋晓冬传授雷响对外部的影响。 “我的这种能力，是需要入定的，你在学习意识外放之前，首先要学习打坐。”宋晓冬说道。 “我会。”雷响说道。 “你会？”宋晓冬惊讶地问道。 “当然了，我当我导师助手的时候，就学习过冥想。”雷响回答道。 “那就更好了，冥想的过程中，集中注意力在自己的脑海里，然后想象自己变成了一片雷鸣。”宋晓冬说道。 “这不扯淡么。”雷响说道。 “怎么就扯淡了？”宋晓冬问道。 “冥想的过程中，怎么能够想别的东西？”雷响问道。 “怎么就不可以了？冥想的状态不也是想着东西一点点进入的嘛？”宋晓冬问道。 “我是靠查数进入的状态。”雷响说道。 “要说这西方人啊，就是这样，太重视实验研究，就不能给人体科学，留下一点点唯美和神秘么？靠查数多枯燥啊，我都是靠观察想象中的水面一点点的进入状态，进入禅定状态之后，脑海之中还留着水面，然后想象水面一点点地向外扩散，就能够影响外部，在禅定的状态下，思考会变得非常慢，这种情况下，脑子里的动作都必须是非常的简单的。”宋晓冬说道。 “我尝试一下啊。” 雷响盘对坐在地上，进入了禅定的状态。 下午两点的太阳，照射在身上，有一点点温暖，风吹着，远处有小孩子的声音，最近京城的空气治理的还算可以，蓝天白云。 过了一会，雷响的身上开始向外传来隐隐的雷声。 第二千六百七十三章厉害啊！ “厉害啊！”宋晓冬忍不住感叹。 然后雷声就没了。 “你别说话！”雷响睁开眼睛。 “我说话你都不让？上午你还吃口香糖嗑瓜子呢！”宋晓冬说道。 “不过，你学的倒是挺快的。” “嗯。” “继续，你要想象自己的意识化成了一片雷，然后向外扩散。”宋晓冬说道。 “好。” 雷响再次进入了状态。 雷响身上再一次传出来隐隐的雷声，然后身上起了静电。 宋晓冬想要笑，然后捂住了自己的嘴。 雷响的头发都竖了起来。 雷响闭目凝神，身上开始向外散发白色的耀眼的火花。 宋晓冬赶紧向后退了十米。 “滋滋滋滋滋” 雷响身上开始发光，地面上、空气中都开始不时的闪烁白光，伴随着电流声和噼噼啪啪的火花声。 “啊！” “轰！” 一声炸雷，巨大的声响震的远处工厂区的玻璃都微微的震动，宋晓冬感觉自己的头发帘都被吹起来了，脸上的汗毛也被烤的发热，一个通红的火球在雷响面前爆炸然后消失，在橡胶跑道上留下了一个烧焦的大坑。 雷响睁开了眼睛。 “靠！”雷响自己也吓了一跳。 “不行啊，打坐才能发挥作用，和我差不多啊，看来，你要需要和我一样，接受专注力训练啊。”宋晓冬说道。 “快走！” 雷响收拾东西就走。 “你不是吧！”宋晓冬看着远处，操场另一端来了几个听见声响之后赶过来的工作人员。 宋晓冬和雷响轻松跑路。 第(2/3)页