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    师祖满意地点点头：“对的。孩子，你领悟很快。就是这样。你做得很好。不要注意疼痛，要注意你的心的状态。如果它紧张用力了，就要再放松，继续放松，彻底放松。身体的每一个部位和心情都要充分放松，肌肉不要用力，也不要屏住呼吸，心里不要畏惧它的到来，也不要盼望它的离去。如果觉得想吐，就顺应它，去吐，不要把那感觉强行压制着。如果干呕吐不出东西来，也顺应它，就随它干呕，不要想着一定要吐出什么，呕吐才算平复。不要和它对立，你可以和它共存。你可以敞开身心，让各种不好的感觉，任意兴起，任意消退，让它们这样经过你。大部分的体力，都是因为你要抵抗疼痛和恶心感才会被消耗的。你仔细想想，情形是不是这样？”

    师祖说：“不要以为身体健康才是正常的，现在这样是反常的。你要懂得，现在这样，同样也是正常的。就像波浪有高峰也有低谷，高峰是正常的，低谷也是正常的，并没有优劣之分。舒服的状态和不舒服的状态，都是身体本有的正常的状态。不要喜欢一种正常，而抗拒另一种正常。睡得着，就安心地睡着。睡不着，就安心地数呼吸。两者都是休息。心无渴求，也无畏惧的时候，它就是在休息的。”

    “这种消耗让你觉得难以忍受，脑子里的那块东西，它也同样觉得难以忍受。呕吐虽然快速降低了你的体力，但也快速降低了颅内的压力，保护了你脑子里的血管和神经，而且可以清空身体中的毒素，减少对那个肿块的滋养和供应。这种消耗，它也是在帮你的。你安静地躺在这种消耗中，就可以接受它的这种帮助。你在消瘦的同时，那个肿块也在消瘦。它消瘦得比你更快。”

    师祖对四师兄和吴顺说：“你们这些照顾他的人，怎么能比他自己更紧张呢。你们的纷纷扰动，大惊小怪，对他的安定可没有什么正面的影响，只会加剧他的分心和不必要的消耗。你们也同样，要保持身心的寂静。不要他一觉得难受，你们就慌乱无措。你们听说过以己之乱，能助人不乱的事情吗？”

    四师兄和吴顺面带愧色，垂手称是。

    师祖看了看他们两个，说：“我在这里守他一会儿，你们且出去等着我吧。”

    （三）

    房间里只剩下师祖和你。

    师祖说：“景龙。你现在，还能看到自己的心吗？你还能觉察到它现在很凌乱吗？”

    你依然除了呼吸，什么都没有力气做，但你的意识，还是清醒的。你听着师祖的每一句话。

    师祖说：“不要让心里的爱情，和消灭战争的渴望，让你的心变得不平静。”

    师祖说：“如果你的心不再平静，你就会变得动荡而无力。而当我们变得纷乱时，我们也就会失去饶益心中所爱的力量，更不用说去饶益天下所有的人了。”
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